Диарея путешественника

Долгожданный отпуск у моря или поездка в экзотическую страну нередко омрачаются деликатной проблемой диареи. Да, у врачей есть даже специальный термин для обозначения этой напасти: «диарея путешественников» – именно так называется понос, который возникает во время поездки в путешествие. Многие люди по привычке списывают расстройство кишечника на «акклиматизацию» и экзотические блюда, но это не совсем так, хотя смена климата и привычного питания действительно играют свою роль. В наших статьях мы рассмотрим причины диареи путешественников, способы её лечения и меры профилактики.

1. Диарея путешественников: причины возникновения
2. Лечение диареи путешественников: что нужно знать?
3. Чтобы отпуск прошел без проблем: профилактика диареи путешественников
4. Собираем дорожную аптечку

Диарея путешественников: причины возникновения

Диареей путешественников называется состояние, когда в течение суток происходит не менее 3 эпизодов жидкого стула в сочетании с хотя бы одним из следующих симптомов:

• болезненные позывы в туалет;
• приступообразная боль в животе;
• тошнота и/или рвота;
• вздутие живота;
• повышение температуры тела.

Многие люди считают такое состояние естественным результатом акклиматизации и резкой смены климата на более жаркий, тем более что диарея путешественников действительно чаще беспокоит тех, кто поехал на тропические курорты. На самом деле акклиматизация здесь если и играет роль, то косвенную, провоцируя снижение иммунитета человека. А основной причиной диареи путешественников является инфекция – чаще всего кишечная палочка, реже другие бактерии и вирусы, поражающие ЖКТ. При этом инфекция передается фекально-оральным путем, то есть с продуктами питания, зараженными бактериями или вирусами.

С диареей путешественников сталкивается до 70% туристов, это неприятное состояние может омрачить практически любой отпуск, однако вероятность ее возникновения варьирует и зависит от таких факторов, как:

• особенности страны пребывания – здесь играет роль не только географическое расположение и климат (чем он жарче – тем выше вероятность диареи), но и экономическое состояние страны в целом (чем она беднее, тем хуже очистка водопроводной воды и контроль за микроорганизмами в продуктах питания), уровень гигиены местных жителей (зависит от достатка, местных традиций, доступа к воде), доступность бутилированной воды;
• финансовый уровень путешественника и его предпочтения в отношении отдыха – вероятность получить диарею путешественника при отдыхе «дикарем» снимая квартиру у местных жителей, как правило, выше, чем при отдыхе в пятизвездочном отеле с жестким контролем за чистотой. При этом даже самый дорогой отель не является 100% гарантией того, что вы не заболеете;
• время года – летом в жару вероятность заболеть диареей путешественника выше, чем зимой.

Любопытный факт: считается, что вероятность заболеть диареей путешественника несколько ниже на круизных лайнерах. Однако если кто-то на корабле заболел, остановить распространение болезни на нем будет очень тяжело.

Диарея путешественников – не редкость, но относится к ней легкомысленно, считая что это неизбежная часть акклиматизации и пройдет сама, не нужно. Во-первых, без лечения это состояние украдет у вас до недели отдыха, нередко это практически длительность всей поездки и провести ее в номере, будучи «привязанным» к туалету – не лучшее решение. Во-вторых, врачи предполагают, что именно с диареи путешественников может начинаться такое неприятное заболевание как синдром раздраженного кишечника. Поэтому при первых симптомах диареи путешественника, а лучше – за 1-2 недели до начала поездки, рекомендуется принимать метабиотик ЛактиСТАТ. В состав добавки входят метаболиты пробиотических кишечных бактерий и инулин, который выполняет роль пребиотика и стимулирует размножение полезной микрофлоры кишечника. Здоровая кишечная микрофлора выполняет роль естественной защиты ЖКТ от болезнетворных бактерий и существенно снижает вероятность заражения бактериями, провоцирующими диарею путешественника.

Мнение эксперта

Пушкарева Наталья

Провизор, health coach, консультант по витаминам, бадам и здоровому образу жизни.

Независимо от возбудителя, диарея путешественников нарушает баланс микробиоты кишечника и приводит к дисбиозу, который может иметь серьезные долгосрочные последствия. Поэтому даже если болезнь протекает легко, нужно поддерживать кишечную микрофлору, принимая ЛактиСТАТ.

Лечение диареи путешественников: что нужно знать?

Существует распространенное мнение, что диарея путешественников в лечении не нуждается и проходит сама. Действительно, в большинстве случаев спустя несколько дней, неприятные симптомы проходят даже без лечения. Но допустимо ли лишать себя 4-7 дней отдыха, когда длительность всей поездки – 1-2 недели? Кроме того, есть высокая вероятность, что диарея путешественников перерастет в более серьезное заболевание – синдром раздраженного кишечника.

Боремся с обезвоживанием

При первых же симптомах диареи путешественника рекомендуется обратиться к врачу. Как правило, основной задачей будет не допустить обезвоживания организма, для чего будет рекомендовано пить жидкость – минеральную воду или специальные солевые препараты. Взрослому при небольшой диарее требуется 2 литра жидкости в сутки, для ребенка норма меньше и рассчитывается индивидуально в зависимости от возраста и веса малыша.

Если болезнь протекает легко – без значительного (более 38°С) повышения температуры тела, с частотой стула не более 3 раз в сутки и без примеси крови в испражнениях, можно обойтись приемом препарата от диареи и энтеросорбента для ускорения поглощения токсинов из кишечника.

Нужны ли антибиотики?

Антибактериальные препараты необходимы тогда, когда болезнь протекает тяжело: с высокой температурой, частым стулом, серьезным нарушением общего самочувствия. Антибиотик назначает врач, при этом важно придерживаться рекомендованного им курса приема, даже если симптомы болезни прошли, температура и стул нормализовались.

Некоторые путешественники, чтобы предотвратить диарею, пить антибиотики с первых дней поездки или даже заблаговременно. Так делать нельзя, и вот почему: антибиотики – серьезные препараты и их неправильный, в том числе, «на всякий случай» прием приводит к тому, что в организме появляются устойчивые к антибиотикам бактерии. В случае заболевания лечить такую инфекцию будет нечем. Кроме того, прием антибиотиков чреват серьезными последствиями для организма: аллергическими реакциями, повреждением печени, нарушением кишечной микрофлоры. Поэтому профилактический прием антибиотиков возможен только по назначению врача, в редких случаях, когда риски от такого приема меньше, чем риск осложнений от диареи путешественников.

ЛактиСТАТ - Современный метабиотик

Содержит секреторные выделения пробиотических бактерий (метаболиты) + пребиотик: В отличие от "живых" бактерий с легкостью достигает кишечника, и не требует времени на активацию; Активирует действие родных лактобактерий в кишечнике и способствует их размножению; Не подвергается разрушающему воздействию антибиотиков, их можно принимать одновременно; Не требует специальных условий хранения.

Восстанавливаем кишечную микрофлору

Вне зависимости от тяжести течения болезни, нужно как можно скорее начать восстановление полезной микрофлоры кишечника. Это важно потому, что эти бактерии не только участвуют в переваривании пищи, но и защищают кишечник от болезнетворных микроорганизмов. Для стимуляции роста полезных кишечных бактерий хорошо себя зарекомендовал прием БАДа ЛактиСТАТ. Это метабиотик, сочетающий в себе метаболиты полезных пробиотических бактерий с пребиотиком инулином, который является прекрасной почвой для активного роста и размножения полезной микрофлоры. Принимать ЛактиСТАТ можно параллельно с антибиотиками, а лучшим решением будет начать прием добавки заблаговременно, за 1-2 недели до поездки.

Мнение эксперта

Пушкарева Наталья

Провизор, health coach, консультант по витаминам, бадам и здоровому образу жизни.

Основными функциями нормальной микрофлоры кишечника являются участие в процессах обмена жиров и водно-солевого обмена, регуляция иммунитета, синтез некоторых витаминов, регуляция кишечной перистальтики, усвоение кальция, очищение кишечника от токсинов.

Чтобы отпуск прошел без проблем: профилактика диареи путешественников

Есть несколько правил, при соблюдении которых во время поездки риск появления диареи путешественников существенно уменьшается.

Вода

Для питья, а также приготовления пищи, приготовления пищевого льда можно использовать только качественную воду. В каждой стране свои нормы очистки водопроводной воды – если в одних местах ее можно буквально пить из-под крана, в других может быть нежелательно употреблять ее даже после кипячения. Если уверенности в качестве воды нет, лучше употреблять бутилированную воду или ту, которая прошла обработку специальным антисептическим средством. Бутилированную воду и напитки допустимо употреблять только если целостность упаковки не нарушена.

Гигиенические процедуры

Мыть руки нужно несколько раз в день, обязательно перед приготовлением пищи, едой, после посещения туалета, прихода с улицы. Можно использовать при этом антибактериальное мыло или дополнительно обрабатывать кожу антисептиком.

Для гигиенических процедур, подразумевающих контакт лица и полости рта с водой (чистки зубов, умывания) можно использовать только питьевую воду. Во время душа нужно держать рот закрытым, чтобы исключить случайное заглатывание воды.

Приготовление пищи

Употреблять в пищу можно только те продукты, в качестве и сроке годности которых нет сомнений. Вся еда, которая нуждается в термообработке, должна быть обработана.

Фрукты, овощи, зелень нужно тщательно промыть проточной водой, после этого хорошо ополоснуть питьевой (например, бутилированной или кипяченой).

Нельзя разогревать блюда, которые не были съедены ранее – на жаре болезнетворные микроорганизмы в них размножаются активнее.

Местная и экзотическая кухня

Желание попробовать местные блюда понятно, но при этом все равно следует сохранять благоразумие. Во-первых, резкая смена привычного типа питания действительно может отразиться на работе ЖКТ. Во-вторых, с незнакомыми блюдами сложно быть уверенным в том, что они прошли достаточную термическую обработку. Ну и, наконец, не стоит забывать о том, что добросовестный повар может маскировать обилием пряностей несвежие продукты. Поэтому если решили отведать местных яств, делайте это в ресторане с хорошими отзывами, а не в сомнительной местной забегаловке. И все-таки откажитесь от совсем уж экзотических блюд с совершенно непонятным составом.

Купание

Купаться на «диких» пляжах и в небольших естественных водоемах рискованно – вода там может быть загрязнена опасными микроорганизмами. Купаться нужно так, чтобы не заглатывать воду.

Поддержка микрофлоры кишечника

Здоровая кишечная микрофлора является прекрасным естественным щитом, защищающим организм от многих болезнетворных бактерий. Своевременное укрепление этого щита является одной из важных мер профилактики диареи путешественников. Поддержать здоровье кишечной микрофлоры можно при помощи БАД ЛактиСТАТ. Это современный метабиотик, который содержит секреторные выделения полезных пробиотических бактерий, а также пребиотик инулин, который стимулирует рост и размножение полезной кишечной микрофлоры. ЛактиСТАТ можно начать принимать еще до поездки и стоит взять с собой: добавка не требует специальных условий хранения, ее удобно брать с собой и принимать в поездке.

Мнение эксперта

Пушкарева Наталья

Провизор, health coach, консультант по витаминам, бадам и здоровому образу жизни.

Метабиотики — новый класс препаратов, не имеющий недостатков пробиотиков, так как содержит не живые бактерии, а их метаболиты. Благодаря этому метабиотики отличаются высокой биодоступностью – доходят до толстой кишки на 95–97% в неизменном виде (для сравнения, у пробиотиков неизменными до кишечника доходит менее 0,0001%), не конкурируют с собственной микробиотой человека и начинают работать немедленно после приема, так как уже находятся в активной форме.

Собираем дорожную аптечку

Собираясь в путешествие, хочется думать об отдыхе и новых впечатлениях, а не о болячках. Поэтому некоторые туристы вообще не берут с собой лекарства, и это серьезная ошибка! От мелких травм и ссадин, простуды или диареи путешественника не застрахован никто, а искать в поездке аптеку можно долго. И, кстати, нет никакой гарантии, что в аптеке, особенно зарубежной, найдется нужное лекарство. Поэтому лучше запастись нужными препаратами заранее и взять их с собой.

Собирая аптечку в дорогу, нужно учесть:

1. куда вы едете;
2. как надолго едете;
3. сколько людей едет, есть ли среди них дети;
4. есть ли среди вас люди с хроническими заболеваниями, которым нужен прием определенных лекарств.

Если на последний пункт ответ положительный, нужно взять все необходимые лекарства, с небольшим запасом на случай непредвиденной ситуации (например, переноса авиарейса).

Если с вами едут дети – все препараты аптечки нужно дополнить детскими аналогами.

Какие лекарства должны быть в аптечке путешественника?

Средства от простуды

Простудиться в жару так же просто, как и зимой: достаточно посидеть под кондиционером. Потому в аптечке должны быть жаропонижающие, средства от боли в горле и насморка – все то, чем вы лечитесь дома.

Обезболивающие

Внезапный приступ зубной, головной или периодической боли, дискомфорт от растяжения или ушиба может испортить весь отдых. Не забудьте взять с собой достаточный запас любого привычного обезболивающего.

Препараты от аллергии

Нужно взять с собой на всякий случай, даже если вы никогда в своей жизни с аллергическими реакциями не сталкивались. Никто не знает как может отреагировать организм на экзотические фрукты или пыльцу цветов, с которыми вы никогда не сталкивались.

Препараты для пищеварения

Диарея путешественников – неприятность, которая может испортить весь отпуск. Возьмите с собой противодиарейное средство, любой энтеросорбент и метабиотик для восстановления микрофлоры кишечника – ЛактиСТАТ. Это средство содержит метаболиты полезных пробиотических бактерий, а также пребиотик инулин – такой состав обеспечивает быстрый рост и размножение полезной микрофлоры кишечника. Здоровая микрофлора является лучшей защитой для заражения бактериями, провоцирующими диарею, поэтому прием БАД ЛактиСТАТ лучше начинать еще до поездки.

Солнцезащитные средства

Даже если вы не фанат лежания на пляже, солнцезащитные средства нужно взять с собой: солнце порой ведет себя очень коварно. На случай если санскрина не хватит, возьмите мазь или спрей с декспантенолом, который быстро облегчит симптомы солнечного ожога и ускорит восстановление кожи. Не забудьте взять и мазь от укусов насекомых.

Антисептики и полезные мелочи

Не забудьте взять антисептик для обработки рук, средства для ссадин и ран и мелкий перевязочный материал: пластырь, повязки-наклейки, стерильные марлевые салфетки. Также стоит запастись любой обезболивающей мазью – пригодится при небольших растяжениях, ушибах или при боли в спине после долгой ходьбы. Для того, чтобы быстро измерить температуру, возьмите электронный термометр – он удобен в использовании и занимает мало места.

Аптечка собрана! И пусть она вам не пригодится!

Мнение эксперта

Пушкарева Наталья

Провизор, health coach, консультант по витаминам, бадам и здоровому образу жизни.

Собирая аптечку в дорогу, многие туристы берут с собой антибиотики «на всякий случай». Делать этого не нужно: вы не можете знать точно, какой препарат вам понадобится – антибиотик назначает врач, исходя из симптоматики и доступных на месте препаратов. Вместо антибиотика лучше взять метабиотик для поддержки микрофлоры кишечника: его прием будет способствовать укреплению естественной защиты организма