Пробиотики для иммунитета
Здоровая, гармонично работающая иммунная система – одно из важнейших условий здоровья человека в целом. Причем речь не только об инфекционных заболеваниях, от которых нас действительно защищает иммунный щит, но и об онкологической патологии. Иммунная система ответственна за уничтожение клеток с нарушенным процессом деления, из которых затем могут формироваться злокачественные опухоли. Если иммунитет нарушен, в этом процессе также могут начаться сбои, опасные развитием рака. Помимо этого, при нарушениях работы иммунной системы возможны аллергические и аутоиммунные заболевания. Поэтому уделять внимание работе иммунной системы и укреплять ее полезно каждому человеку. О том, как связана иммунная система с составом микрофлоры кишечника и как выбрать пробиотики для укрепления иммунитета, расскажут наши статьи.
- Связь пробиотических бактерий кишечника и иммунной системы
- Пробиотики для иммунитета: как их выбрать и принимать
Связь пробиотических бактерий кишечника и иммунной системы
В кишечнике человека постоянно живут бактерии, причем не только болезнетворные, которые неизбежно попадают внутрь с пищей, но и полезные – их также называют пищеварительной или пробиотической микрофлорой. В первую очередь эти бактерии действительно являются активными участниками пищеварения – ферменты пробиотических бактерий расщепляют пищевые волокна, витамины и некоторые углеводы, например, лактозу. Кроме того, пробиотические микроорганизмы участвуют в синтезе некоторых витаминов и биологически-активных веществ. Но есть еще одна функция полезной микрофлоры – влияние на работу иммунной системы. Давайте рассмотрим эту функцию подробнее.
Связь пробиотических бактерий с иммунной системой проявляется сразу в нескольких направлениях:
Регулирование состава микрофлоры кишечника
Состав кишечной микрофлоры не может быть постоянным. С пищей в просвет кишечника постоянно попадают разнообразные микроорганизмы, зачастую – болезнетворные. Это нормально, так как обычный человек не может жить в идеально стерильных условиях и питаться пищей, на 100% очищенной от микробов. Влияют на состав кишечного микробиома и другие факторы – прием антибиотиков и других лекарств, гормональный фон, некоторые заболевания, особенности питания, стрессы и даже качество и продолжительность сна.
В норме пробиотическая микрофлора самостоятельно поддерживает баланс бактерий в кишечнике – активно размножаясь, она не оставляет места и питательных веществ для болезнетворных микроорганизмов, а также создает для них неблагоприятную среду в кишечнике. Известно, что некоторые пробиотические микроорганизмы вырабатывают естественные противомикробные вещества, провоцирующие гибель патогенов.
Поддержка эпителиального барьера кишечника
Внутренняя стенка кишечника выстлана клетками эпителия, благодаря которому в стенки кишки и кровь могут проникать питательные вещества, но при этом не могут проникнуть болезнетворные микроорганизмы. Препятствиями на их пути становятся не только слой эпителиальных клеток, но и слизь, которую они продуцируют, а также иммунные клетки, которые находятся под эпителием. Укрепляют эпителиальный барьер пробиотические бактерии – они вырабатывают особые белки, которые не позволяют патогенам прилипать к кишечной стенке, а также секретируют вещества, повышающие целостность эпителиального барьера.
Модуляция иммунной системы
Современные исследования показали, что пробиотические бактерии и продукты их жизнедеятельности оказывают непосредственное влияние на работу иммунной системы. В частности, уже известно, что пробиотики могут активировать иммунную систему, они способствуют созреванию гуморального иммунитета, а также могут увеличивать количество некоторых иммунных клеток – макрофагов и дендритных клеток – и усиливать их функцию в кишечнике. Пока что не все аспекты влияния пробиотических бактерий на иммунитет изучены в полной мере, но ученые работают над этим.
Пробиотические бактерии жизненно необходимы человеческому организму для нормальной работы иммунной системы. Для того, чтобы поддержать состав полезной кишечной микрофлоры рекомендуется прием БАД ЛактиСТАТ.
ЛактиСТАТ – это современная добавка к пище из класса метабиотиков, в состав которой входят секреторные выделения полезных пробиотических бактерий, дополненные пребиотиком инулином, который необходим кишечной микрофлоре для питания, активного роста и размножения.
ЛактиСТАТ Бэби помимо метаболитов пробиотической микрофлоры и инулина содержит также витамины В1, В6, необходимые для развития нервной системы и экстракт плодов фенхеля, облегчающий отхождение газов из кишечника.
Мнение эксперта
Пушкарева Наталья
Провизор, health coach, консультант по витаминам, бадам и здоровому образу жизни.
Известно, что на состояние иммунитета влияет качество сна. А сон, в свою очередь, неразрывно с состоянием кишечной микрофлоры. В частности, ученые обратили внимание на то, что количество пробиотических бактерий в кишечнике снижается из-за уменьшения длительности сна. При этом качественный, глубокий и достаточный по времени сон благотворно влияет на состав микрофлоры кишечника.
Пробиотики для иммунитета: как их выбрать и принимать
Полезные пробиотические бактерии в норме поддерживают относительный баланс кишечной микрофлоры. Но их количество может снижаться в результате приема антибиотиков, при некоторых заболеваниях, изменениях гормонального баланса, на фоне острого и хронического стресса, нарушений питания, во время поездок в отпуск на экзотические курорты. Результатом дисбаланса кишечной микробиоты часто становится снижение иммунитета. Для того, чтобы восстановить микрофлору, рекомендуется принимать БАДы, которые содержат пробиотики.
Как принимать пробиотики для укрепления иммунитета
Большинство людей уверены, что БАДы для восстановления микрофлоры нужно принимать только когда, появятся симптомы дисбаланса кишечной микрофлоры – дисбактериоза. На самом деле это не так: пробиотики необходимо принимать и тем, у кого ослаблен иммунитет, что обычно проявляется в виде частой заболеваемости ОРВИ и другими инфекционными патологиями.
Хорошо себя зарекомендовал превентивный прием пробиотических добавок в ситуациях, когда высок риск ослабления иммунитета: во время сезона простуд, при высоких психоэмоциональных нагрузках, резкой смене климата, недостаточном сне и неполноценном питании. Правильно подобранные добавки-пробиотики в таком случае эффективно поддерживают баланс кишечной микрофлоры, предотвращая его изменения и негативное влияние таких изменений на иммунную систему.
Как выбрать эффективные пробиотики для иммунитета
Для восстановления баланса кишечной микрофлоры важно выбрать по-настоящему эффективные добавки. На сегодняшний день в аптеках можно приобрести такие виды БАДов с пробиотическим эффектом:
- пробиотики;
- пребиотики;
- синбиотики;
- метабиотики;
Пробиотики – «классические» БАДы с пробиотическим действием, появились первыми. В состав пробиотиков входят живые или высушенные особым образом, чтобы сохранить их жизнеспособность, пробиотические кишечные бактерии. Достигнув кишечника, они должны начать размножаться, благодаря чему баланс микрофлоры восстановится.
На практике все немного сложнее: до попадания в кишечник, такие бактерии вынуждены сталкиваться с губительными для них компонентами слюны, желудочного сока, пищеварительных ферментов. В результате из миллиардов микроорганизмов, которые изначально содержатся в каждой дозе пробиотика своей цели – кишечника – достигают единицы. Этого слишком мало, чтобы быстро восстановить баланс кишечной микрофлоры.
Пребиотики – БАДы, которые вообще не содержат пробиотических бактерий, но содержат питательные вещества, которые нужны для их роста и размножения. Такими веществами могут быть клетчатка, некоторые белки, углеводы, ферменты. Такие вещества очень нужны для питания пробиотической флоры, но, если пробиотических бактерий уже мало, одних лишь питательных веществ для восстановления их численности будет недостаточно.
Синбиотики – это комплексные БАДы, соединяющие в себе про- и пребиотики, то есть пробиотические бактерии и питательные вещества для них. Они несколько более эффективны чем про- или пребиотики в чистом виде, но пробиотические бактерии в их составе точно так же в большинстве своем гибнут, не сумев достичь толстой кишки.
Метабиотики – принципиально новое поколение БАДов-пробиотиков. В их состав входят не живые или высушенные пробиотические бактерии, а их фрагменты или секреторные выделения. Они доходят до кишечника в неизменном виде и создают оптимальные условия для роста и размножения пробиотических бактерий. Одновременно с этим секреторные выделения сразу же оказывают благотворное действие на иммунную систему, стимулируя ее работу. Поэтому выбирая БАД для поддержки кишечной микрофлоры и иммунитета, стоит отдавать предпочтение именно метабиотикам.
Хорошо себя зарекомендовал в качестве БАДа для укрепления иммунитета метабиотик ЛактиСТАТ. Его действующими компонентами являются секреторные выделения бактерий, входящих в состав полезной кишечной микрофлоры, а также пребиотик инулин, который является питательным субстратом для активного роста и размножения пробиотических микроорганизмов.
Мнение эксперта
Пушкарева Наталья
Провизор, health coach, консультант по витаминам, бадам и здоровому образу жизни.
Пищевая аллергия – самый распространенный тип аллергических реакций. Причина таких реакций также лежит в нарушениях работы иммунной системы. Уже известно, что микробиота кишечника принимает участие в формировании иммунных ответов на пищевые аллергены, причем вероятность патологического ответа, то есть возникновения аллергической реакции выше при наличии дисбаланса кишечной микрофлоры.
