Вздутие живота при диарее

В норме в кишечнике у взрослого здорового человека постоянно присутствует около 200 мл газов – это естественный результат процессов переваривания пищи и жизнедеятельности бактерий, населяющих кишечник. Более того, газы в кишечнике необходимы – они стимулируют перистальтику и способствуют продвижению пищевого комка в направлении ануса. Однако если газов слишком много, они начинают создавать дискомфорт: появляются болевые ощущения, вздутие живота, неприятное урчание. Часто такая симптоматика сопровождает диарею. О том, почему возникает вздутие живота при диарее, как его устранить и как питаться чтобы предотвратить избыточное газообразование, расскажут наши статьи.

1. Причины вздутия живота при диарее
2. Как устранить вздутие живота при диарее
3. Диета при вздутии живота

Причины вздутия живота при диарее

Вздутие живота, или метеоризм, время от времени беспокоит многих людей, его вероятность повышается после переедания, тяжелой пищи. В некоторых случаях вздутие живота развивается на фоне диареи. Рассмотрим подробнее основные причины этого явления:

Употребление в пищу еды, стимулирующей газообразование

Вздутие в сочетании с диареей может быть результатом употребления продуктов, стимулирующих газообразование и раздражающих кишечник – для такой ситуации характерно урчание и вздутие живота после еды. Метеоризм может спровоцировать частое употребление в больших количествах таких продуктов как:

• грибы;
• бобовые культуры;
• волокнистые или богатые сахарами овощи – капуста, редис, редька;
• волокнистые или богатые сахарами фрукты – яблоки, груши, виноград;
• молочные продукты – цельное молоко;
• продукты, содержащие простые углеводы – белый хлеб, сдоба;
• кофеиносодержащие напитки – кофе, крепкий чай, энергетики;
• некоторые подсластители (сахарозаменители) и продукты, которые их содержат.

Алкогольные напитки – одна из самых частых причин диареи, сочетающейся с метеоризмом, так как спирт в их составе раздражает кишечник, стимулирует его перистальтику, одновременно с этим продукты расщепления алкоголя подавляют работу ферментов поджелудочной железы.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) (этот синдром называют также «медвежьей болезнью») – состояние, при котором человек сталкивается с беспричинной диареей, чаще всего на фоне стресса. Чаще всего диарея при СРК сопровождается кратковременным вздутием и бурлением живота. После опорожнения кишечника такие явления обычно проходят.

Инфекционные заболевания кишечника

Кишечные инфекции сопровождаются активным размножением патогенной микрофлоры, что вызывает выделение газов и токсинов, стимулирующих перистальтику.

Дефицит ферментов для пищеварения

В кишечник поступают ферменты, которые вырабатывает поджелудочная железа – соответственно, при дисфункции этого органа (например, при панкреатите) выделение ферментов нарушается и компоненты пищи, которые должны быть переварены этими ферментами, остаются непереваренными. В ответ на это активизируются гнилостные и бродильные бактерии кишечника, в ходе жизнедеятельности и размножения которых вырабатывается большое количество газов и токсины, провоцирующие послабление стула.

Подобные симптомы наблюдаются также при дефиците фермента лактазы, задачей которого является расщепление молочного сахара.

Целиакия

Целиакией называется генетически обусловленная повышенная чувствительность к белку глютену. Проявляется это состояние метеоризмом, диареей и болями в животе после употребления пищи, богатой глютеном – например, хлебобулочных изделий.

Гормональный дисбаланс

Одной из неочевидных причин метеоризма, сочетающегося с диареей, является нарушение баланса гормонов щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов. Дисбаланс может возникать вследствие тех или иных заболеваний (например, диарея и вздутие характерны для гиперфункции щитовидной железы), так и быть физиологическим, например, возникать при месячных у женщин или во время первых месяцев беременности.

Дисбаланс бактерий кишечника

Пробиотическая микрофлора кишечника принимает непосредственное участие в пищеварении, оказывает влияние на процессы всасывания воды и питательных веществ в кишечнике, формирование каловых масс. На полезной кишечной микрофлоре лежит также задача утилизации избытка газов. При недостаточном количестве пробиотических бактерий, которое часто сопровождается диареей, процессы гниения и брожения в кишечнике становятся слишком интенсивными и сопровождаются активным газообразованием, избыток газов при этом полезные микроорганизмы утилизировать не успевают. Результатом становится появление на фоне диареи вздутия живота.

Какой бы ни была причина вздутия живота при диарее, нужно принимать добавки для восстановления кишечной микрофлоры – например, метабиотик ЛактиСТАТ. В его состав входят фрагменты и секреторные выделения пробиотических бактерий, которые создают в кишечнике оптимальные условия для восстановления численности полезных пробиотических бактерий. Также в состав БАД ЛактиСТАТ входит пребиотик инулин, обеспечивающий пробиотические бактерии питательными веществами для активного роста и размножения.

Мнение эксперта

Пушкарева Наталья

Провизор, health coach, консультант по витаминам, бадам и здоровому образу жизни.

Даже если устроить разгрузочный день и ничего не есть, в кишечнике все равно будет происходить газообразование. Кишечные бактерии, оставшись без поступления пищи извне, продолжают переваривать содержимое кишечника, выделяя так называемые «голодные газы».

Как устранить вздутие живота при диарее

В большинстве случаев лечить вздутие живота и диарею можно в домашних условиях. Но иногда без помощи врача не обойтись. Если метеоризм и послабление стула развились у ребенка, к врачу нужно обратиться обязательно, и сделать это как можно скорее. Взрослому следует обратиться к специалисту в следующих случаях:

• вздутие и понос беспокоят на протяжении 3 и более суток;
• метеоризм и послабление стула сопровождают сильные боли в животе;
• больного беспокоит выраженная общая слабость, непроходящая тошнота, темнеет или мелькают мушки в глазах, нарушается сознание, имеет место повышение температуры тела;
• в каловых массах присутствует кровь или слизь.

В домашних условиях для устранения диареи и метеоризма применяются безрецептурные препараты. Чаще всего применяются следующие группы средств:

Противомикробные препараты

Антибактериальные препараты из группы сульфаниламидов или нитрофуранов подавляют размножение большинства бактерий-провокаторов кишечной инфекции. Результатом становится не только нормализация стула, но и подавление избыточного газообразования в кишечнике.

Сорбенты

Разнообразные средства из группы сорбентов эффективно поглощают не только энтеротоксины, но и газы, которые вырабатывают патогенные микроорганизмы в кишечнике. По своему действию сорбенты можно сравнить с губкой, очищающей кишечник и при одновременном применении с другими препаратами быстро устраняющей вздутие и диарею.

Препараты для восстановления кишечной микрофлоры

Какой бы ни была причина диареи, сопровождающейся метеоризмом, применение препаратов для восстановления кишечной микрофлоры необходимо. Однако выбирая такие препараты или БАДы нужно быть внимательным – далеко не все они эффективны. На сегодняшний день максимальную эффективность демонстрируют метабиотики – добавки, которые содержат продукты жизнедеятельности или фрагменты полезных пробиотических бактерий. Такие средства достигают толстого кишечника в неизменном виде и создают в нем условия для быстрого роста и размножения полезной микрофлоры, которая при этом подавляет патогенные бактерии, восстанавливая таким образом здоровый баланс кишечной микробиоты.

Примером современного метабиотика является БАД ЛактиСТАТ. В его состав входят фрагменты и секреторные выделения пробиотических бактерий, а также пребиотик – пищевое волокно инулин, которое обеспечивает пробиотическую микрофлору питательными веществами для активного роста и размножения.

Ферменты поджелудочной железы

Такие препараты эффективны исключительно в тех случаях, когда имеет место ферментная недостаточность. Принимать ферментные препараты рекомендуется только по назначению врача или после консультации с ним.

Пеногасители

Препараты, уменьшающие поверхностное натяжение пузырьков газа в кишечнике действуют исключительно против метеоризма. Они могут быть эффективны при условии их одновременного приема с другими средствами – метабиотиками, сорбентами, противомикробными препаратами.

Мнение эксперта

Пушкарева Наталья

Провизор, health coach, консультант по витаминам, бадам и здоровому образу жизни.

Почти весь газ, образуется в кишечнике, не имеет запаха – до 99% газов в кишечнике составляют водород, диоксид углерода и метан. Неприятный запах имеет только сероводород, активно выделяющийся в процессе гниения белка.

Диета при вздутии живота

Диарея – сама по себе веская причина скорректировать питание, однако если послабление стула сопровождается вздутием живота, выбирать продукты придется особенно тщательно. При метеоризме нужно свести к минимуму употребление продуктов, провоцирующих избыточное газообразование. К таким продуктам относятся:

• овощи – капуста (белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи, кале, кольраби), корнеплоды (репа, редис, редька, морковь, свекла), артишоки, спаржа, картофель, лук чеснок;
• фрукты – яблоки, груши, персики, сливы, вишни, абрикосы, виноград – свежие, консервированные и сушеные;
• зелень – руккола, кресс-салат;
• бобовые культуры – все без исключения. При этом замачивание бобовых перед приготовлением позволяет существенно уменьшить газообразование от блюд из них;
• орехи – арахис, кешью;
• злаки – пшеница, рожь, овес, кукуруза, ячмень, бурый рис;
• молокопродукты – цельное молоко, кисломолочные продукты, сыры;
• продукты с подсластителями – избыточное газообразование усиливают сорбит, эритрит, маннит, ксилит, мальтит;
• сладости;
• газированные напитки, в том числе минеральная вода с газом;
• напитки с большим количеством кофеина (кофе, энергетики, кола).

Также при диарее и метеоризме противопоказаны жирные, острые блюда, маринованные и квашеные овощи, полуфабрикаты, фастфуд. Продукты, богатые белком (рыба, мясо, яйца, грибы) нужно употреблять с осторожностью, небольшими порциями.

Лайфхаки для уменьшения газообразования

Есть несколько приемов, которые позволяют уменьшить вздутие живота при диарее:

• Ешьте молча – разговаривая во время еды вы невольно заглатываете воздух;
• Ешьте понемногу, лучше увеличить частоту приемов пищи, но при этом уменьшить объем порций;
• Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу;
• Откажитесь от жевательной резинки, леденцов и жевательных конфет, не пейте через соломинку.

Еще один доступный лайфхак для нормализации газообразования в кишечнике – прием метабиотиков. Добавки с секреторными выделениями или фрагментами полезных пробиотических бактерий позволяют быстро восстановить численность пробиотической микрофлоры, которая всегда снижается при диарее. Пробиотические бактерии подавляют размножение патогенных микроорганизмов, активно выделяющих газы в просвет кишечника в ходе своей жизнедеятельности.

Примером современного метабиотика является БАД ЛактиСТАТ. В его состав продукты жизнедеятельности пробиотических бактерий и пребиотик инулин, обеспечивающий пробиотическую микрофлору питательными веществами для активного роста и размножения.

Мнение эксперта

Пушкарева Наталья

Провизор, health coach, консультант по витаминам, бадам и здоровому образу жизни.

Практически любая пища может спровоцировать избыточное газообразование, что нужно учитывать, составляя свой рацион при диарее, сопровождающейся метеоризмом. При этом есть продукты, употребление которых в пищу не рекомендовано всем: кофеиносодержащие напитки, сладости и продукты с подсластителями, фастфуд и полуфабрикаты, газированные напитки.

Литертура

1. Ногаллер А. Метеоризм: причины и лечение //Врач. – 2016. – №. 7 – С. 6-8.
2. Пахомовская Н.Л., Венедиктова М.М. Метеоризм: причины и пути коррекции. Педиатрия (Прил. к журн. Consilium Medicum). 2017; 2: 32–36.
3. Практические Рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации. Синдром раздраженного кишечника: Глобальная перспектива. 2015.
4. Сарсенбаева А. С., Лазебник Л. Б. Диареи у взрослых. Клинические рекомендации. Проект. Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. 2020;178(6): 4–41.
5. Lacy BE, Mearin F, Chang L, Chey WD, Lembo AJ, Simren M, Spiller R. Bowel Disorders. Gastroenterology 2016. 150(6), 1393–1407